Mat/träningsdagbok 6 januari
Träning
15 min rask promenad
Mat
Kl. 11.00 - Havregrynsgröt på 1 dl havregryn, 1 dl mjölk och 2 msk äppelmos.
Kl. 15.00 - Matlåda. 1 liten portion fullkornslasagne med keso, morot och spenat. Vatten att dricka.
Kl. 19.00 - 2 knäckebröd med tonfiskröra på. Vatten att dricka.
Kl. 21.30 - Fruktsallad på 1/2 banan, 1/2 äpple och 1 apelsin.
Kl. 01.00 - 1/2 tomat, 2 skivor falukorv och 1 ostskiva.
Dagens kommentar
Slarv!
Ja tyvärr höll jag inte riktigt schemat idag.. har bara inte hunnit med nån promenad.. men sammanlagt 15 minuters rask promenad till och från bussen är alltid nått. Har ju vart i skolan hela dagen och pluggat.. därför blev det matlåda, som jag hade i frysen sen tidigare. Men den är ju betydligt nyttigare med fullkornslasagneplattor iaf. Och knäckebröd var enklast att ha med som mellanmål.. Summa sumarum; en hel del kolhydrater idag. Bättre lycka imorgon, ska visserligen till skolan men det blir inte en lika lång dag.
15 min rask promenad
Mat
Kl. 11.00 - Havregrynsgröt på 1 dl havregryn, 1 dl mjölk och 2 msk äppelmos.
Kl. 15.00 - Matlåda. 1 liten portion fullkornslasagne med keso, morot och spenat. Vatten att dricka.
Kl. 19.00 - 2 knäckebröd med tonfiskröra på. Vatten att dricka.
Kl. 21.30 - Fruktsallad på 1/2 banan, 1/2 äpple och 1 apelsin.
Kl. 01.00 - 1/2 tomat, 2 skivor falukorv och 1 ostskiva.
Dagens kommentar
Slarv!
Ja tyvärr höll jag inte riktigt schemat idag.. har bara inte hunnit med nån promenad.. men sammanlagt 15 minuters rask promenad till och från bussen är alltid nått. Har ju vart i skolan hela dagen och pluggat.. därför blev det matlåda, som jag hade i frysen sen tidigare. Men den är ju betydligt nyttigare med fullkornslasagneplattor iaf. Och knäckebröd var enklast att ha med som mellanmål.. Summa sumarum; en hel del kolhydrater idag. Bättre lycka imorgon, ska visserligen till skolan men det blir inte en lika lång dag.
Kommentarer
Trackback
